Si te keni floke te shendetshem dhe si te kujdesemi per floket? Ka shume menyra per ta arritur kete gje por ajo qe eshte me kryesorja eshte menyra si ushqehemi. Ja disa ushqime per floke te shendetshem.
Ushqime te rendesishme per floke te shendetshem
Floke te shendetshem eshte shenje e shendetit te mire te trupit dhe te kujdesit te duhur per veten. Ne kete artikull, do te shpjegojme se si te mbani floket e shendetshem dhe te bukur duke u fokusuar ne ushqimet e rendesishme per floke te shendetshem.
Ka disa ushqime qe mund te ndihmojne ne ruajtjen e shendetit te flokeve tuaj dhe ne rritjen e tyre. Ketu jane disa nga ushqimet qe duhet te perfshini ne dieten tuaj per floke te shendetshem:
Proteinat
Proteinat jane thelbesore per rritjen dhe forcimin e flokeve. Ushqimet e pasura me proteina si mishrat, peshku, vezet dhe fara jane mjaft te dobishme per shendetin e flokeve.
Vitaminat dhe mineralet
Vitaminat dhe mineralte jane thelbesore per rritjen dhe shendetin e flokeve. Vitaminat e grupit B, vitaminat C dhe E, dhe mineralte si hekuri dhe zinku jane te dobishme per rritjen e flokeve dhe per shendetin e pergjithshem.
- Avokado: Avokadot jane nje burim i shkelqyeshem i vitamines E, qe ndihmon ne rritjen e flokeve tuaj dhe ne ruajtjen e tyre te shendetshem.
- Leshnjet: Leshnjet jane nje burim i shkelqyeshem i yndyrave te shendetshme dhe proteina, qe ndihmojne ne rritjen e flokeve tuaj.
- Peshku: Peshku si salmoni eshte nje burim i shkelqyeshem i acideve yndyrore omega-3, qe ndihmojne ne rritjen e flokeve tuaj dhe ne ruajtjen e tyre te shendetshem.
- Patatet e embla: Patatet e embla jane nje burim i shkelqyeshem i beta-karotenit, qe ndihmon ne ruajtjen e flokeve tuaj te shendetshem dhe te forta.
- Vaji i ullirit: Vaji i ullirit eshte nje burim i shkelqyeshem i yndyrave te shendetshme, qe ndihmojne ne rritjen e flokeve tuaj dhe ne ruajtjen e tyre te shendetshem.
Duke perfshire keto ushqime te shendetshme ne dieten tuaj, mund te ndihmoni ne rritjen dhe mbajtjen e flokeve te shendetshem dhe te forta.
RelatedPosts
Si te kujdesemi per floket?
Keshilla per floke te bukur dhe me shkelqim-Nese deshironi qe floket tuaj te jene te bukur dhe me shkelqim, eshte e rendesishme te keni kujdes te mire per ta. Ketu jane disa keshilla per ta bere kete:
Perdorni produktet e duhura-Perdorni produkte te cilat jane te pershtatshme per llojin e flokeve qe keni. Per shembull, nese keni floke te thjeshte, mund te perdorni produkte te cilat u japin atyre volum. Nese keni floke te thate dhe te kripur, mund te perdorni produkte te cilat u japin atyre lageshti dhe hidratim.
Lani floket me kujdes-Lani floket tuaj me kujdes, duke perdorur nje shampon te cilin e keni zgjedhur sipas llojit te flokeve tuaj. Pasi i keni lare, perdorni nje balsam qe i jep atyre nje shkelqim te bukur dhe i ben ato me te lehte per t’u drejtuar.
Perdorni nje masazh te skalpit-Nje masazh i skalpit mund te ndihmoje ne rritjen e rrymes se gjakut ne rrenjet e flokeve, duke i bere ato me te shendetshme dhe me te shkelqyeshme.
Mbani nje diete te shendetshme-Nese deshironi floke te shendetshem dhe te shkelqyeshem, duhet te keni nje diete te shendetshme. Mbani nje diete te pasur me vitamine B, proteina dhe yndyrna te shendetshme.
Para se te shprehim deshiren qe floket te na rriten brenda nates, duhet te dime qe flokerte shendetshem e te gjate kerkojne kohe. Floket rriten jo me shume se 3 deri ne 5 milimetra ne muaj dhe kjo ndodh vetem nese floket jane te shendetshem dhe majat nuk jane te keputura. Duhet durim perkujdesje dhe nese ndiqni keshillat e meposhtme ju do te pershpjetoni kete proces.
1.Edhe pse mund t’i prisni floket rregullisht, kjo nuk ndikon ne rritjen e shpejte te tyre. Majat do te dukeshin me te shendetshme por prerja e tyre e shpeshte do te ndalonte rritjen e flokut. Stilistet rekomandojne prerjen cdo 12 jave te flokut vetem 1/8 e centimetrit.
2.Perdorni serumin sa here qe lani floket. Sa here qe floku lyhet, pjastrohet apo stilohet, majat dobesohen . Serumi ndihmon qe te zvendesohen lipidet dhe proteinat brenda boshteve te flokut.
3.Mos perdorni shampo sa here qe laheni. Eshte per t’u shqetesuar kur femrat evitojne serumin nderkohe qe eshte shampoja ajo qe nuk duhet perdorur gjithmone. Qellimi i perdorimit te shampos eshte te eleminoje papastertite, por ne te njejten kohe shampoja zhduk dhe yndyren nga floku, e cila eshte e rendesishme per ta mbajtur ate te bute dhe te shendetshem.
4.Mos harroni maskat. Stilistet e flokeve sugjerojne masken me vaj kokosi sepse ndihmon shume ne freskimin e flokut dhe rritjen e tij ne menyre sa me te shendetshme. Mbajeni vajin e kokosit per rreth 10 minuta, me pas lajeni normalisht.
5.Shpelajeni flokun pas cdo larje me uje te ftohte. Uji i ftohte ndihmon vertete ne rritjen e flokut dhe per me teper mban flokun e gjate te shendetshem per me gjate. Gjithashtu kjo taktike ndimon ne eleminimin e zbokthit. Ju mjaftojne vetem disa sekonda me uje te ftohte, dhe do te shikoni nje rezultat te shkelqyer ne me pak se nje muaj.
