Ushqimi eshte nje nder arsyet kryesore te mireqenies se trupit dhe kurimi i shume simptomave te semundjeve te ndryshme.
Sipas eksperteve disa nga ushqimet me te mira per trupin jane kryesisht perimet ku perfshihet: brokoli, patatet, hudhrat, karrotat.
Ushqimet qe preferohen te konsumohen me shpesh duke qene se kane me pak kalori jane molla, brokoli, trangujt, shalqini, pasi arrijne te treten dhe perthithen me shpejt nga trupi i njeriut,
Frutat dhe perimet
Frutat dhe perimet sidomos ato qe kane ngjyre portokalli – si patatet e embla, karotat, pjeprat, portokalli dhe kajsite – jane te pasura me beta-karoten, pra vitamine A qe ndihmon aftesine dhe permiresimin e syve tuaj.
Ushqimet e pasura me fibra
Konsumoni ushqime qe permbajne fibra per te ndihmuar trupin tuaj. Disa nga to jane misrat, bishtajat, articoka, bajamet, qepet, tershera, kivi dhe molla.
Nese deshironi te keni gjithmone nje shendet te mire dhe te ndjeheni me energji atehere disa nga ushqimet qe duhet te konsumoni rregullisht jane Speca te kuq, arrat, Zarzavatet jeshile, fileto Salmon, Patatet e embla, mishi i shpendeve, Fasulet dhe bishtajoret, Veza, kungujt dhe brokoli.