Rreth 65 milione njerez vuajne nga semundjet kronike pulmonare, prandaj eshte e rendesishme te kujdeseni cdo dite per shendetin e tyre. Me pak perpjekje mund t’ja dilni nese zbatoni sic duhet “detoksin e mushkerive”.
Praktiko teorinë e kripes Teoria e kripes eshte te besh frymemarrje te plota me grimca te vogla kripe. Quhet halotherapy dhe eshte nje alternative e mire per probleme si astma, bronkiti apo kolla. E keshillueshme eshte kripa e Himalaya-s.
Perdorni vaj rigoni Per ta bere edhe me funksionale beni nje miks te vajit te rigonit me vajin e bajameve. Duhet te vendosni pak 1-2 pika poshte gjuhes. Perpiquni ta mbani per 3-5 minuta dhe me pas shpelani gojen me uje te fresket. Per te pare efektet duhet ta perserisni 3 here ne dite per te pakten 1-4 jave.
Beni dushe te ngrohta jo me shume se 3 here ne jave Per te marre fryme lirisht mund te praktikoni gjithashtu dushet e ngrohta. 2 deri 3 here ne jave jane mjaftueshem per te shmangur problemet me lekuren.
Shmangni ca produkte te caktuara Hiqni dore nga produktet pikante, erezat e forta apo ushqimet e procesuara.
Pastroni gjuhen Nese doni te mbroni mushkerite tuaja, ju duhet nje higjene e mire orale. Ne mund t’i lajme dhembet cdo dite, por eshte edhe me e rendesishme te lajme gjuhen per te shmangur bakteret qe mblidhen tek ajo.
Beni ushtrime fizike per te pastruar mushkerine Mos harroni t’i shoqeroni me frymemarrje te plota.
Konsumoni lengje qe pastrojne organizmin
Duhet te dini qe ndryshimi i mushkerive nis nga 2 jave deri ne 3 muaj pasi keni nderruar regjimin. Pas muajit te pare do te filloni te ndiheni shume me te shendetshem, por per te arritur ketu cfare do t’ju ndihmonte?
Uje i ngrohte + mjalte
Uje me limon
Caj jeshil
Leng karrote
Shafran + ginger
Banane + spinaq
