Memorie me e forte: Si te kemi memorie te forte
Memoria eshte nje nga aftesite me te rendesishme te trurit. Ne jete, kemi nevoje per nje memorie te forte per te arritur qellimet tona dhe per te mos harruar eksperienca te rendesishme. Megjithate, shpesh here mund te ndodhe qe harrojme gjera te rendesishme dhe kjo mund te na sjelle shume veshtiresi ne punen dhe jeten tone.
Per te kujtuar me mire dhe per te pasur nje memorie me e forte, ka disa mase qe mund te ndjekim. Nje prej tyre eshte ushtrimi i mendjes. Si muskujt e trupit, edhe truri ka nevoje per ushtrim per te qendruar ne forme optimale. Kjo mund te arrihet duke bere lojra mendore, duke lexuar, duke mesuar gjuhe te reja ose duke bere sudoku ose fjalekryqe.
Memorie me e forte eshte thelbi i aftesise tone per te kujtuar dhe per te marr vesh me teper se cfare na rrethon. Nje memorie e forte na ndihmon te kujtojme detaje te rendesishme dhe te jemi me produktive ne jete, pune dhe studime.
Si te kemi nje memorie me te forte?
Nje menyre per te rritur aftesine e memorizimit eshte te praktikojme disa teknika te caktuara. Nje teknike eshte te perdorim asocimin e imazheve, nje metode qe perputhet me menyren se si funksionon truri tone. Kur ne kujtojme diqka te ri, nje fjale, nje person apo nje vend, truri jone perdor nje rrjet nevronesh per ta lidhur me nje eksperience, emocion apo imazh te caktuar. Keshtu, nese ne e kujtojme nje fjale duke e lidhur me nje imazh te caktuar, eshte me e lehte per ne ta kujtuar ate fjale ne te ardhmen.
Nje tjeter teknike eshte te perdorim asociacionin me numra, nje menyre e mire per te kujtuar sekuenca te gjate numerike. Nese ne lidhim nje numer me nje emer apo nje objekt, eshte me e lehte per ne ta kujtojme atehere qe ne kemi nevoje per ta perdorur ate numer ne te ardhmen.
Gjithashtu, nje diete e shendetshme dhe nje stili jetese aktive mund te ndihmojne ne rritjen e aftesise se trurit tone per te kujtuar. Ushtrimet fizike si dhe gjumi i mjaftueshem, jane faktore qe ndikojne ne funksionimin e trurit tone dhe keshtu ne aftesine tone per te kujtuar.
Per nje memorie te gjate
Per nje memorie te gjate, nevojitet nje mendje e forte dhe e shendetshme. Gjithashtu, nevojitet nje jete e organizuar dhe me shume aktivitete te shendetshme. Nje diete e shendetshme, ushtrimet dhe qendrimi i larguar nga stresi jane disa nga faktoret qe mund te ndikojne ne permbajtjen e memorjes dhe ne qendrueshmerine e saj.
Per te ndihmuar ne rritjen e kujteses, njerezit mund te perdorin teknika dhe strategji si notimi i informacionit, percjellja e informacionit ne menyre te paster dhe ndarja e informacionit ne pjese te vogla. Edhe nje kujtese e forte mund te ndihmoje ne lehtesimin e stresit dhe ne rritjen e nivelit te energjise.
Ndjekja e rutines se nje jete te shendetshme dhe aktiviteteve te ndryshme si leximi, gjuha e huaj, muzika, vizatimi etj, mund te ndihmojne ne rritjen e kujteses dhe ne rritjen e nivelit te prurjes se informacionit.
Ne fund, nje kujtese e forte eshte shume e rendesishme per cdo njeri qe deshiron te jete produktiv dhe te kete sukses ne jeten e tyre. Per kete arsye, ne duhet te jemi te kujdesshem me shendetin tone mendor dhe fizik, duke ndjekur njerezit dhe strategjite qe na ndihmojne ne mbajtjen e nje memorie te gjate dhe te forte.
