Embelsirat dhe shendeti ja disa arsye pse nuk duhet te pini uje kur hani embelsira.
Një nga zakonet më të përhapura që njerëzit kanë kur hanë ëmbëlsira është përdorimi i ujit për të lënë nën kontroll shijen shumë të ndryshme që ndjehet. Megjithatë, kjo nuk është një praktikë e mirë për t’u ndjekur dhe ka disa arsye pse duhet të shmangni përdorimin e ujit gjatë konsumimit të ëmbëlsirave.
- Rritja e peshës Pini ujë në të njëjtën kohë që hani ëmbëlsira mund të rrisë sasinë e kalorive që konsumoni. Kjo është për shkak se uji nuk përmban asnjë lloj kalori, ndërsa ëmbëlsirat janë të mbushura me sheqer dhe kalori. Duke përdorur ujë për të larguar shijen e ëmbëlsirave, ju nuk po bëni asgjë për të ndryshuar numrin e kalorive që po konsumoni, por po shtonit sasinë e lëngjeve që po pini.
- Ndryshimi i pH-së së stomakut Pini ujë gjatë ose menjëherë pasi keni hani ëmbëlsira mund të ndryshojë pH-në e stomakut tuaj. Kjo mund të ndodhë sepse uji është neutral, ndërsa stomaku juaj prodhon acide për t’u ndihmuar të tretë ushqimin. Duke përdorur ujë për të lënë nën kontroll shijen e ëmbëlsirave, ju mund të bëni që pH-ja e stomakut tuaj të ndryshojë, duke shkaktuar probleme me tretjen e ushqimit dhe të shëndetin.
- Mos e prishni shijen e ushqimit Përveç kësaj, përdorimi i ujit për të ndryshuar shijen e ëmbëlsirave mund të prishë shijen e ushqimit. Për shembull, nëse hani një ëmbëlsirë me sheqer dhe mandarina, përdorimi i ujit mund të prishë shijen e manadarinave dhe ta bëjë atë të ndjehet si një mishmash pa shijë. Në vend të përdorimit të ujit, mund të provoni të hani ëmbëlsirën me ngadalë dhe të shijoni shijen e saj.
Këto janë vetëm disa arsye pse nuk duhet të pini ujë kur hani ëmbëlsira. Për të përfituar më shumë nga ushqimi dhe për të mbajtur shëndetin tuaj ne formen me te mire nuk duhet ta kosumoni ujin gjate ngrenies.
Embelsirat dhe shendeti
Embelsirat dhe shëndeti janë dy tema të lidhura ngushtësisht me njëra-tjetrën. Në shumicën e rasteve, embelsirat janë të pasura në sheqer dhe yndyrna, gjë që i bën ato të papërshatshme për një dietë të shëndetshme. Megjithatë, ka disa embelsira të shëndetshme që mund të konsumohen në mënyrë të moderuar.
Ndër materialet e zakonshme që ndodhen në embelsira është uji. Megjithatë, është e rëndësishme të kujdeseni për sasinë e ujit që pini kur hani embelsira. Për shembull, disa njerëz kanë zakonin të pinë një gotë ujë të ftohtë pasi kanë konsumuar një pjatë të madhe me ëmbëlsira. Ky nuk është një zakon i mirë për shëndetin tuaj.
Perse nuk duhet te pini uje kur hani embelsira?
Kur konsumoni embelsira, trupi juaj nis të shpërblehet me glukozë, e cila është e rëndësishme për të prodhuar energji. Megjithatë, nëse pini shumë ujë pasi keni ngrënë embelsira, mund të ndryshoni sasinë e gjakut në trupin tuaj. Nëse trupi juaj shkon në një gjendje hipotetike, gjaku juaj mund të përqendrohet në stomak dhe tretësinë tuaj, duke bërë që trupi juaj të ndjejë dobësi dhe dhimbje koke.
Nëse dëshironi të konsumoni ujë pasi keni ngrënë embelsira, është më mirë të prisni disa minuta përpara se të pini. Kjo do t’ju ndihmojë të tretësh më mirë ushqimin dhe të shmangni ndonjë ndjenjë të vështirësi në stomak.
Pra, përfitimet nga embelsirat mund të jenë shumë të shijshme, por është e rëndësishme të kujdeseni për sasinë e ujit që pini pasi i keni ngrënë ato. Duke u kujdesur për trupin tuaj dhe duke konsumuar në mënyrë të moderuar, mund të shijoni embelsirat tuaja të preferuara pa ndonjë pasoja të dëmshme për shëndetin tuaj.
