• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Quick - News
Download Quick
  • Home
  • News
    • All
    • Politics
    • World
    ‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

    ‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

    A duhet t’i ndërpresësh ndonjëherë lidhjet me prindërit e tu?

    A duhet t’i ndërpresësh ndonjëherë lidhjet me prindërit e tu?

    Ndahet nga jeta Artan Lame vdes koma lajm bomb

    Ndarja nga jeta e Artan Lames, më 27 maj mbahen homazhet në Akademinë e Shkencave

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
  • Lifestyle
    Çfarë është ‘mërzitja’? Ja mënyra se si mund ta kaloni shpejt dhe thjeshtë

    Çfarë është ‘mërzitja’? Ja mënyra se si mund ta kaloni shpejt dhe thjeshtë

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
No Result
View All Result
  • Home
  • News
    • All
    • Politics
    • World
    ‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

    ‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

    A duhet t’i ndërpresësh ndonjëherë lidhjet me prindërit e tu?

    A duhet t’i ndërpresësh ndonjëherë lidhjet me prindërit e tu?

    Ndahet nga jeta Artan Lame vdes koma lajm bomb

    Ndarja nga jeta e Artan Lames, më 27 maj mbahen homazhet në Akademinë e Shkencave

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
  • Lifestyle
    Çfarë është ‘mërzitja’? Ja mënyra se si mund ta kaloni shpejt dhe thjeshtë

    Çfarë është ‘mërzitja’? Ja mënyra se si mund ta kaloni shpejt dhe thjeshtë

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
No Result
View All Result
Quick - News
No Result
View All Result
Home LifeStyle

Sistemi imunitar , si ta forcojme ne vjeshte permes ushqimeve

by admin
June 5, 2023
in LifeStyle, Shendeti
0
si te forcojme imunitetin permes ushqimeve
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sistemi imunitar punon per te njohur dhe identifikuar nje infeksion ose virus te mundshem ne trup. Kjo shkakton nje pergjigje imune, me qellim te rivendosjes se funksionit normal.

Si te forcojme sistemin imunitar ne kete sezon i cili na perball me shume viroza dhe grip/ftohje?

Disa nga menyrat me te thjeshta per te pasur nje shendet me te mire dhe nje sistemi imunitar te forte jane ato te konsumumit te ushqimeve te shendetshme.

RELATED POSTS

‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

Konsumoni frutat e sezonit

Frutat sezonale jane edhe ato me te mirat per tu konsumuar ne perditshmeri si molla, portokallet, mandarinat, qitrot, rrushi. Jo vetem kaq por edhe perimet sezonale si avokado, laker brukseli, patatja embel, spinaqi, preshi dhe bishtajoret kane te gjitha multivitaminat e nevojshme per trupin. Sistemi imunitar do te jete me i forte kur perdorim frutat e sezonit .

Konsumoni supe dhe gjelle me leng mishi

Lengu i mishit njihet per vetite e tij pozitive ne kockat e trupit dhe shendetit ne pergjithesi. Lengu i kockave permban jo vetem vitamine B, magnez dhe zink por edhe kolagjen teper i rendesishem per eleminimin e rrudhave dhe permiresimin e elasticitetit te lekures. Supa do te mbaje trupin te hidratuar dhe do te jete nje mbrojtes antibakterial nese do ti shtoni edhe barishte me veti kurative sic jane xhinxherfil, rozmarine, rigon.

Te tjera ushqime sezonale

Domate, qepa, hudhra, specat e kuq, kerpudha dhe korinadra qe jane te pasura me antioksidante, antibakterial, antifungale dhe vitamina A, B , fibra, beta karroten duke nxitur rruazat e kuqe dhe te bardha te gjakut. Njesoj si me frutat sezonale dhe me ushqimet e tjera po te sezonit sistemi imunitar do te jete i forte pas perdorimit te ketyre .

Caji me xhenxhefil dhe hudher

Hudhra dhe xhenxhefili jane dy produkte qe permbajne vlera te shumefishta terapeutike dhe shendetesore, per te mos permendur ketu efikasitetin e tyre ne recetat e gatimit. Perdorimi i ketij caji ju jep te gjitha avantazhet e hudhres dhe xhenxhefilit si antibiotike natyrale, kunder inflamacionit dhe per te lehtesuar dhimbjet e kokes apo te vjellat dhe sistemi imunitar me i mbrojtur . Gjithcka ju duhet eshte te shtoni tri hudhra te shtypura nderkohe qe pergatisni cajin tuaj te xhenxhefilit.

Caji i pergatitur nga hudhra e njome ose e thate bashke me xhenxhefilin percjell shume vlera shendetsore. Caji i xhenxhefilit dhe hudhres ka nje shije te mire, vecanerisht nese kombinohet me mjalte dhe limon. Ai eshte nje alternative e mire per ata qe vuajne nga virozat ose i ftohti.

Ne nje gote uje zieni nje cope te vogel rreth 1 cm xhenxhefil dhe 1-2 thelbinj hudher. Me xhenxhefilin dhe hudhren mund te pergatisni nje kombinim te ngjashem me pasten, e cila perdoret edhe ne gatim si salce.e Ajo eshte e shendetshme dhe shume e shijshme ne shume dimensione. Nese e perdorni qofte per marinim ose thjesht per arome, gatimet tuaja do te marrin nje nuance tjeter aromatike. Mbi te gjitha pervec shijes, organizmi perfiton edhe efektet mbrojtese.

Me poshte do te gjeni nje metode te thjeshte per pergatitjen dhe ruajtjen e salces se hudhres dhe xhenxhefilit

Perberesit:

250 grame xhenxhefil (te qeruar dhe te prere holle)
250 grame hudher (te qeruar dhe te prere holle)
1 luge caji me kripe
2-3 luge gjelle me vaj ulliri cilesor.

Udhezimet: Perdorni nje mikser ose shtypini perberesit se bashku ne havan deri sa t’i ngjasoje nje salce pesto. Hidheni salcen ne nje ene qelqi dhe ruajeni ne frigorifer. Salcen mund ta perdorni ne supe, gatimet me oriz, makarona e te tjere. Organizmi juaj do t’ju jete mirenjohes.

Tags: frutat e stinesperimet e stinessi te forcojme imunitetinsistemi imunitar
ShareTweet

admin

Related Posts

‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…
Kuriozitete

‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

May 28, 2025
40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension
Shendeti

40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

May 27, 2025
A duhet t’i ndërpresësh ndonjëherë lidhjet me prindërit e tu?
LifeStyle

A duhet t’i ndërpresësh ndonjëherë lidhjet me prindërit e tu?

May 26, 2025
mjeku agron ylli quick albania
Informacione

Mjeku Agron Ylli, ekspert ne semundjet e sistemit endokrin

June 5, 2023
Memory-Cotton-u-Shaped-Neck-Pillow-For-Smart-Massage-Travel-Nap-With-Vibration-Massage quick news al
Informacione

Masazhatori per qafe – Avantazhet e perdorimit

May 27, 2023
amarda toska biografia mosha quick albania
Entertainment - Arts

Amarda Toska – Jeta e një gruaje biznesmene të suksesshme

May 4, 2023
Next Post
rolling stones publikon albumin e ri muzikor

Rolling Stones gati per publikimin e albumit te ri

azilante nga bota e trete per strehim ne be

Rritje e aplikimeve per azil ne BE nga bota e trete

Stay Connected test

  • 23.9k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
arber hajdari opinionisti i big brother familja dhe biografia ne quick albania

Arber Hajdari opinionisti i Big Brother; biografia dhe familja

May 8, 2023
zhaklin lekatari ne Quick Albania

Zhaklin Lekatari- Opinionistja qe thyen tabu -Mosha dhe Biografia

May 19, 2023
zhaklin lekatari mosha biografia ditelindja quick albania

Zhaklina Lekatari mosha, biografia dhe profesioni i saj

April 22, 2023
kuptimi i ores ne quick albania

Kuptimi i ores fikse – ja cfare thote per ju

April 19, 2023
best new car 2020 makinat me te mira ne shitje

Ja edhe lista e makinave më të mira të vitit 2020!

0
perfitimet nga perdorimi i vajit te ullirit

Arsyet perse duhet te konsumojme nje luge vaj ulliri cdo mengjes

0
si te forcojme imunitetin permes ushqimeve

Sistemi imunitar , si ta forcojme ne vjeshte permes ushqimeve

0
rolling stones publikon albumin e ri muzikor

Rolling Stones gati per publikimin e albumit te ri

0
‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

May 28, 2025
40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

May 27, 2025
Xheloze apo jo, Adrola Dushi shkëlqen me ngjyrë të verdhë

Xheloze apo jo, Adrola Dushi shkëlqen me ngjyrë të verdhë

May 27, 2025
Vesa Luma reagon ashpër ndaj Big Mamës: Presim përjashtimin e menjëhershëm

Vesa Luma reagon ashpër ndaj Big Mamës: Presim përjashtimin e menjëhershëm

May 27, 2025

Recent News

‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

‘Yellow Zushi’/ Rrezikshmëria e drogës tajlandeze në tregun shqiptar – Shitet 10-fish më shumë se një dozë kanabis për shkak të…

May 28, 2025
40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

May 27, 2025
Xheloze apo jo, Adrola Dushi shkëlqen me ngjyrë të verdhë

Xheloze apo jo, Adrola Dushi shkëlqen me ngjyrë të verdhë

May 27, 2025
Vesa Luma reagon ashpër ndaj Big Mamës: Presim përjashtimin e menjëhershëm

Vesa Luma reagon ashpër ndaj Big Mamës: Presim përjashtimin e menjëhershëm

May 27, 2025
Quick - News

© 2025 Quick.al.

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result

© 2025 Quick.al.